夏天漸漸步入尾聲，在迎接秋冬的同時，妳是否為肌膚多做些準備？秋冬季轉換，肌膚最容易老化、缺水，保養更要慎重～秋冬肌膚容易老化，因為秋天的陽光直射比夏天來得更強烈；紫外線也會造成肌膚缺水的情況加遽，加上空氣中的溼度降低，易使肌膚油水不平衡，皺紋自然也會比其他季節出現得更快。
（必做之一：重保濕）
肌膚是透過天然的吸水和保水過程來維持水份平衡，生活中有些內在與外來的因素，會影響肌膚的水份平衡，因此保濕是所有保養首要。一般的保濕強調補充水分，鎖住水分的重要性，添加的成分有：抓水成分（增濕劑）的玻尿酸；可維持住角質層中水分的各類油脂劑或維他命F；可保留水脂膜中天然保濕因子的氨基酸、尿囊素、甘油等。另外，油性與混合性肌膚要多補充維他命A與E；中性肌膚應多補充維他命E與B5；而乾性肌膚則可多補充維他命E與F。
（必做之二：拒老化）
”老化”不是年紀大才會發生的事，除了年齡增長而出現的老化現象外，”光老化”亦為老化之一環。”光老化”是因受到紫外線傷害皮膚細胞真皮層中彈力蛋白與膠原纖維所致。光老化的的破壞力與速度比內因性老化更大，面對紫外線強烈的秋天，拒絕光老化抗皺紋，就必須依賴適當的防護與保養。拒絕光老化，可使用維他命A、維他命C都有幫助和成膠原蛋白。維他命A可以直接自基因下達命令調控細胞成長，幫助膠原蛋白增生；維他命C則是促進膠原蛋白合成的輔脢，更是有效的抗氧化劑。再者，為肌膚選擇一瓶高效精華液，由於精華液本身分子結構小好吸收，可讓滲透更迅速。
2008年12月29日 星期一
用兩塊錢就能消黑頭粉刺 來看看吧！ 2008/12/23 趙常雲
用小蘇打粉可以減少黑頭。到超市或者小店裏買一包小蘇打粉，2元左右一包，一包絕對可以做60次以上。（一定要買食用蘇打粉哦～～）
只要2個步驟就可以簡單去除黑頭：
1.小蘇打粉少量可以用我們平時喝優酪乳的時候，隨送的塑膠小勺子，半勺就可，加純淨水或礦泉水，按照1：10的比例，用小勺攪拌，直到小蘇打粉溶解。
2.取一片化妝棉泡在裏面，輕輕擰一下水分，半幹的狀態下，貼在鼻子上，也可以貼在下巴，額頭等油膩處，15分鐘後拿下來，不要等到乾透。
這時候照鏡子觀察，鼻子上的黑頭就象用了黑頭導出液一樣，黑頭全都伏在上面了，有點噁心昂，然後千萬不要用暗瘡針挑，用什麼呢，用2張柔軟的面巾紙，用手按著面巾紙，在鼻子上從內往外來回揉擦，黑頭和油脂粒就會被擦下來，再看看面巾紙上的這些噁心的東西，你會發現很有成就感。最後用收縮水蘸化妝棉敷在鼻子上5分鐘。
再告訴大家一個比用收縮水還管用的方法，提前在冰箱裏冰一些小冰塊，用紗布包裹，在清理後的鼻子周圍來回滾動5分鐘即可，收縮毛孔效果超理想哦～～是什麼道理呢？原來小蘇打粉是鹼性，皮膚分泌的油脂是酸性，酸堿中和就會把黑頭溶出來，黑頭就是堵塞在毛孔的油脂，經過空氣氧化，就會變得發黑。所以清理黑頭一定不要採用撕拉的方式，黑頭是需要溶解的。
那會不會對肌膚有傷害呢？專門請專家，他說:小蘇打是可以食用的，雖然是鹼性，但是不會象堿粉一樣那樣傷害肌膚，所以用在皮膚上不會造成皮膚的傷害，但是敏感皮膚儘量少用。也不要用在嬌嫩的兩頰。一周1到2次就可以。堅持2個月你會發現黑頭越長越少，到那時半個月一次就可以，最後一個月一次都可以的。
只要2個步驟就可以簡單去除黑頭：
1.小蘇打粉少量可以用我們平時喝優酪乳的時候，隨送的塑膠小勺子，半勺就可，加純淨水或礦泉水，按照1：10的比例，用小勺攪拌，直到小蘇打粉溶解。
2.取一片化妝棉泡在裏面，輕輕擰一下水分，半幹的狀態下，貼在鼻子上，也可以貼在下巴，額頭等油膩處，15分鐘後拿下來，不要等到乾透。
這時候照鏡子觀察，鼻子上的黑頭就象用了黑頭導出液一樣，黑頭全都伏在上面了，有點噁心昂，然後千萬不要用暗瘡針挑，用什麼呢，用2張柔軟的面巾紙，用手按著面巾紙，在鼻子上從內往外來回揉擦，黑頭和油脂粒就會被擦下來，再看看面巾紙上的這些噁心的東西，你會發現很有成就感。最後用收縮水蘸化妝棉敷在鼻子上5分鐘。
再告訴大家一個比用收縮水還管用的方法，提前在冰箱裏冰一些小冰塊，用紗布包裹，在清理後的鼻子周圍來回滾動5分鐘即可，收縮毛孔效果超理想哦～～是什麼道理呢？原來小蘇打粉是鹼性，皮膚分泌的油脂是酸性，酸堿中和就會把黑頭溶出來，黑頭就是堵塞在毛孔的油脂，經過空氣氧化，就會變得發黑。所以清理黑頭一定不要採用撕拉的方式，黑頭是需要溶解的。
那會不會對肌膚有傷害呢？專門請專家，他說:小蘇打是可以食用的，雖然是鹼性，但是不會象堿粉一樣那樣傷害肌膚，所以用在皮膚上不會造成皮膚的傷害，但是敏感皮膚儘量少用。也不要用在嬌嫩的兩頰。一周1到2次就可以。堅持2個月你會發現黑頭越長越少，到那時半個月一次就可以，最後一個月一次都可以的。
三種有效的瘦臉運動 2008/12/22 趙常雲
大家都希望自己的臉部線條能夠自然好看有型只要天天做 持之以恆 你也會有好臉型用臉部運動來調整肌肉和線條達到瘦臉:
1. 鼓頰噘嘴巴，大臉變小臉：
(1)兩側嘴角上揚微笑。
(2)噘起你的嘴唇。
(3)在口中鼓一口氣，像漱口般的在嘴內左右快速移動。
(4)重複的鼓起雙頰，再往內縮。
(5)再一次嘴角上揚微笑。每天重複這一套動作5次以上，便能夠刺激臉部肌肉，改善臉部僵硬的線條。
2. 張嘴唸一唸，放鬆大臉頰：
張大嘴巴拉開嗓子做做發聲練習，也可以鍛鍊臉部肌肉，對於調整臉部的線條與表情有所助益。這個動作非常簡單，只要大聲唸「ㄚ一ㄨㄟㄛ」，每日三次，盡量張大嘴巴，並且誇大臉部的表情，就能讓臉部的肌肉完全舒展開來。若能在早晨起床時做發聲練習，不僅能舒展睡僵了的臉部肌肉，還能夠提神醒腦，讓你上班更有精神。另外，說話時盡量張大嘴巴，或者是喝水時將水含在口中，並快速來回的漱個幾十次，都是很好的臉部運動。
3. 抬頭動一動，甩掉雙下巴：
(1)趕走雙下巴(一)：A.雙手手指張開，按著下顎凸出的地方並且慢慢的按壓。B.嘴巴張大，並將頭部向後仰，保持後仰姿勢20秒後回復原姿。重複動作三次。
(2)趕走雙下巴(二)：A.早上起床，雙膝分開與肩同寬跪在床上，然後腳尖著地，頭部慢慢後仰。B.雙手抓到雙腳腳踝，身體儘量向上抬起彎成弓形，嘴巴緊閉，保持此姿勢20秒後回復原姿。用按摩拍打推壓來瘦臉:1.沐浴按摩法：在洗完澡時，趁著身體的血液循環正佳時，進行按摩、拍打運動。
(1)嘴巴微微張開，利用手指的指腹由下往上拍打臉頰，接著在臉頰上輕輕的劃圈按摩，可以使血液循環順暢，亦刺激臉頰的肌肉緊實。(2)洗澡時脖子向後仰，用柔軟的毛刷由下往上的劃圈按摩，可以消除雙下巴的贅肉與頸部的橫紋。(3)四指併攏由下往上把兩腮的肌肉推向雙頰，接著身體不動，把頭偏向左肩，再偏向右肩。每天10次，可以緊實下巴與與部的肌肉，還能消除肩膀的疲憊。
2.穴道按摩法：利用刺激臉部穴道的方法，不但能消除臉部浮腫、緊實臉部肌肉外，還能減少臉上的皺紋。(1)攢竹穴：位於眉頭內側凹陷處。(2)頰車穴：位於嘴角與兩腮的凹陷處。(3)四白穴：位於瞳孔正下方、眼眶骨下0.5公分，以手指按壓有個凹陷之處。(4)絲竹空穴：位於眉毛尾端凹陷處。每天持續以手指按壓這些穴位5～6次，每次按2～3秒。經常按壓這些穴位，瘦臉的效果十分顯著。
3.按摩熱敷法：人的臉部兩大淋巴聚集處，是影響臉循環與消腫的關鍵：(1)耳朵前(太陽穴附近)：這裏如果靜脈淋巴阻塞回流，會造成黑眼圈，也就是熊貓眼的主因。按摩或熱敷要朝外上方推，一方面能抗老化防止鬆弛，另一方面能減少浮腫與眼框皮膚暗沉。(2)下巴外側中點：這兒可以摸得到顏面動脈的脈搏，有豐富的淋巴組織，按摩或熱敷可避免下巴與顏面下部腫脹。
1. 鼓頰噘嘴巴，大臉變小臉：
(1)兩側嘴角上揚微笑。
(2)噘起你的嘴唇。
(3)在口中鼓一口氣，像漱口般的在嘴內左右快速移動。
(4)重複的鼓起雙頰，再往內縮。
(5)再一次嘴角上揚微笑。每天重複這一套動作5次以上，便能夠刺激臉部肌肉，改善臉部僵硬的線條。
2. 張嘴唸一唸，放鬆大臉頰：
張大嘴巴拉開嗓子做做發聲練習，也可以鍛鍊臉部肌肉，對於調整臉部的線條與表情有所助益。這個動作非常簡單，只要大聲唸「ㄚ一ㄨㄟㄛ」，每日三次，盡量張大嘴巴，並且誇大臉部的表情，就能讓臉部的肌肉完全舒展開來。若能在早晨起床時做發聲練習，不僅能舒展睡僵了的臉部肌肉，還能夠提神醒腦，讓你上班更有精神。另外，說話時盡量張大嘴巴，或者是喝水時將水含在口中，並快速來回的漱個幾十次，都是很好的臉部運動。
3. 抬頭動一動，甩掉雙下巴：
(1)趕走雙下巴(一)：A.雙手手指張開，按著下顎凸出的地方並且慢慢的按壓。B.嘴巴張大，並將頭部向後仰，保持後仰姿勢20秒後回復原姿。重複動作三次。
(2)趕走雙下巴(二)：A.早上起床，雙膝分開與肩同寬跪在床上，然後腳尖著地，頭部慢慢後仰。B.雙手抓到雙腳腳踝，身體儘量向上抬起彎成弓形，嘴巴緊閉，保持此姿勢20秒後回復原姿。用按摩拍打推壓來瘦臉:1.沐浴按摩法：在洗完澡時，趁著身體的血液循環正佳時，進行按摩、拍打運動。
(1)嘴巴微微張開，利用手指的指腹由下往上拍打臉頰，接著在臉頰上輕輕的劃圈按摩，可以使血液循環順暢，亦刺激臉頰的肌肉緊實。(2)洗澡時脖子向後仰，用柔軟的毛刷由下往上的劃圈按摩，可以消除雙下巴的贅肉與頸部的橫紋。(3)四指併攏由下往上把兩腮的肌肉推向雙頰，接著身體不動，把頭偏向左肩，再偏向右肩。每天10次，可以緊實下巴與與部的肌肉，還能消除肩膀的疲憊。
2.穴道按摩法：利用刺激臉部穴道的方法，不但能消除臉部浮腫、緊實臉部肌肉外，還能減少臉上的皺紋。(1)攢竹穴：位於眉頭內側凹陷處。(2)頰車穴：位於嘴角與兩腮的凹陷處。(3)四白穴：位於瞳孔正下方、眼眶骨下0.5公分，以手指按壓有個凹陷之處。(4)絲竹空穴：位於眉毛尾端凹陷處。每天持續以手指按壓這些穴位5～6次，每次按2～3秒。經常按壓這些穴位，瘦臉的效果十分顯著。
3.按摩熱敷法：人的臉部兩大淋巴聚集處，是影響臉循環與消腫的關鍵：(1)耳朵前(太陽穴附近)：這裏如果靜脈淋巴阻塞回流，會造成黑眼圈，也就是熊貓眼的主因。按摩或熱敷要朝外上方推，一方面能抗老化防止鬆弛，另一方面能減少浮腫與眼框皮膚暗沉。(2)下巴外側中點：這兒可以摸得到顏面動脈的脈搏，有豐富的淋巴組織，按摩或熱敷可避免下巴與顏面下部腫脹。
消除鼻頭粉刺 2008/12/21 趙常雲
消除鼻頭粉刺 常見的粉刺類型：
1.『黑頭粉刺』是指面皰的頭尖變黑露出皮膚表層，若是擠壓，變黑的黃白色粉刺便出 來。
2.『白頭粉刺』是毛口被變厚的角質塞住，面皰被包裹在裡面，不會有黑頭粉刺的黑色素沈澱，所以稱為白頭粉刺（閉口式粉刺）。
粉刺的處理方法：
1.鼻頭上的黑頭粉刺可以在洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，再用清水沖洗乾淨，黑頭粉刺就會清除，毛細孔也會變小。 2.應有充足的睡眠、這可讓皮膚增加抗菌性。
3.千萬不可以擠壓，除非面皰中央已出現黃點，表示面皰已化膿時才可輕輕擠壓，使膿排出。
4.不要用戰痘貼布或粉刺貼布，只要把粉刺或痘痘部位洗乾淨就可以，再用收斂型化妝水拍打。
5.可以去看醫師。他們會用消毒過的針，將粉刺挑出來清理乾淨，也可以使用維他命A酸來治療。
6.如果你的粉刺很嚴重的話，很可能是因為清潔方面出了問題，建議你應該勤加洗臉，用中性潔膚霜清洗臉部，能保持皮膚毛孔暢通，使面皰粉剌不易形成。 建議你可以使用『氨基酸洗面霜』喔!
7.油脂分泌較旺盛的人，毛細孔容易阻塞，可用市面上所販售的粉刺清除面膜來改善這種狀況；在基礎保養方面，則可使用有添加果酸配方的洗面乳或化妝水來改善易長粉刺的膚質。
8.飲食攝取均衡，重視蔬菜、水果的份量，減少食用糖份、油脂、辛辣等刺激的食物，多喝水。
1. 清潔工作要徹底：只要從外面回到家中不管有沒有化妝都要卸妝，將毛孔中髒污卸除乾淨，並用溫水不刺激的洗面皂洗臉（一天最多不超過三次，以免太過刺激）每週最少一次的去角質，T自部位較由，也可以局部去角質一週兩次。 2. 保養品、化妝品的使用要注意，不要用一罐營養霜或乳液擦全臉，因為大部分的人T字部位較油，可以選擇較清爽或是有抑制油脂分泌的保養品來針對T字部位，並且越少化妝對您的皮膚越好，因為很多化妝品中所含的油脂常會導致毛孔的阻塞，並且讓皮膚無法正常的呼吸。 3. 日常飲食習慣要以「少油、少糖、少熱量、少刺激」為主要的原則。很多大家喜歡吃的油炸食品、奶油糕點、堅果類、巧克力等其實都是油性皮膚應該避免的。 4. 作好防晒工作：因為紫外線是使粉刺惡化的主要原因。
要減少鼻頭粉刺, 須做好局部清潔工作, 減少高熱量食物的攝取, 及適當使用去角質藥物如外用維生素A酸, 水楊酸, 果酸等。
■消痘茶 成分內容：夏枯草、連翹、牡丹皮、當歸、甘草、甜菊葉、薄荷、金銀花、赤芍、天花粉、茯苓、白扁豆、綠豆衣。 使用方法：每天使用一包，使用沸水沖泡，可反覆沖泡數次。 配合抗痘粉使用效果更佳。 適應症狀：容易長青春痘者、平常易生粉刺者、容易有痘疤者。
黑頭粉刺是指面皰的頭尖變黑露出皮膚表層,若是擠壓,變黑的黃白色粉刺便會出來。
1.『黑頭粉刺』是指面皰的頭尖變黑露出皮膚表層，若是擠壓，變黑的黃白色粉刺便出 來。
2.『白頭粉刺』是毛口被變厚的角質塞住，面皰被包裹在裡面，不會有黑頭粉刺的黑色素沈澱，所以稱為白頭粉刺（閉口式粉刺）。
粉刺的處理方法：
1.鼻頭上的黑頭粉刺可以在洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，再用清水沖洗乾淨，黑頭粉刺就會清除，毛細孔也會變小。 2.應有充足的睡眠、這可讓皮膚增加抗菌性。
3.千萬不可以擠壓，除非面皰中央已出現黃點，表示面皰已化膿時才可輕輕擠壓，使膿排出。
4.不要用戰痘貼布或粉刺貼布，只要把粉刺或痘痘部位洗乾淨就可以，再用收斂型化妝水拍打。
5.可以去看醫師。他們會用消毒過的針，將粉刺挑出來清理乾淨，也可以使用維他命A酸來治療。
6.如果你的粉刺很嚴重的話，很可能是因為清潔方面出了問題，建議你應該勤加洗臉，用中性潔膚霜清洗臉部，能保持皮膚毛孔暢通，使面皰粉剌不易形成。 建議你可以使用『氨基酸洗面霜』喔!
7.油脂分泌較旺盛的人，毛細孔容易阻塞，可用市面上所販售的粉刺清除面膜來改善這種狀況；在基礎保養方面，則可使用有添加果酸配方的洗面乳或化妝水來改善易長粉刺的膚質。
8.飲食攝取均衡，重視蔬菜、水果的份量，減少食用糖份、油脂、辛辣等刺激的食物，多喝水。
1. 清潔工作要徹底：只要從外面回到家中不管有沒有化妝都要卸妝，將毛孔中髒污卸除乾淨，並用溫水不刺激的洗面皂洗臉（一天最多不超過三次，以免太過刺激）每週最少一次的去角質，T自部位較由，也可以局部去角質一週兩次。 2. 保養品、化妝品的使用要注意，不要用一罐營養霜或乳液擦全臉，因為大部分的人T字部位較油，可以選擇較清爽或是有抑制油脂分泌的保養品來針對T字部位，並且越少化妝對您的皮膚越好，因為很多化妝品中所含的油脂常會導致毛孔的阻塞，並且讓皮膚無法正常的呼吸。 3. 日常飲食習慣要以「少油、少糖、少熱量、少刺激」為主要的原則。很多大家喜歡吃的油炸食品、奶油糕點、堅果類、巧克力等其實都是油性皮膚應該避免的。 4. 作好防晒工作：因為紫外線是使粉刺惡化的主要原因。
要減少鼻頭粉刺, 須做好局部清潔工作, 減少高熱量食物的攝取, 及適當使用去角質藥物如外用維生素A酸, 水楊酸, 果酸等。
■消痘茶 成分內容：夏枯草、連翹、牡丹皮、當歸、甘草、甜菊葉、薄荷、金銀花、赤芍、天花粉、茯苓、白扁豆、綠豆衣。 使用方法：每天使用一包，使用沸水沖泡，可反覆沖泡數次。 配合抗痘粉使用效果更佳。 適應症狀：容易長青春痘者、平常易生粉刺者、容易有痘疤者。
黑頭粉刺是指面皰的頭尖變黑露出皮膚表層,若是擠壓,變黑的黃白色粉刺便會出來。
這樣睡覺讓女人加速衰老! 2008/12/21 趙常雲
1、帶妝睡覺：
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
2、帶胸罩入睡：
胸罩對*是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘髮乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為*長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留*的結果。
3、帶飾物入睡：
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等); 其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果; 其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
4、微醉入睡：
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
5、睡前生氣：
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
6、睡前飽餐：
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。
7、睡前飲茶：
茶葉中含有咖啡碱等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
8、睡前劇烈運動：
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應儘量保持身體平靜。
9、枕頭過高：
從生理角度上講，枕頭以8~12厘米為宜。枕頭太低，容易造成「落枕」，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫; 枕頭過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
10、枕著手睡：
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。
11、蒙頭睡覺：
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
12、張口呼吸：
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
13、對著風睡：
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
14、坐著睡：
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
15、相對而睡：
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
16、露肩而睡：
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
17、不關電熱毯睡覺：
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33-35℃，相對濕度為55%-60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗御病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，只要進被窩時不感到驟涼就可以了。
18、儲存睡眠：
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
19、睡眠不足：
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
20、透支睡眠：
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。儘管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天睏倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
2、帶胸罩入睡：
胸罩對*是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘髮乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為*長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留*的結果。
3、帶飾物入睡：
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等); 其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果; 其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
4、微醉入睡：
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
5、睡前生氣：
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
6、睡前飽餐：
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。
7、睡前飲茶：
茶葉中含有咖啡碱等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
8、睡前劇烈運動：
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應儘量保持身體平靜。
9、枕頭過高：
從生理角度上講，枕頭以8~12厘米為宜。枕頭太低，容易造成「落枕」，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫; 枕頭過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
10、枕著手睡：
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。
11、蒙頭睡覺：
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
12、張口呼吸：
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
13、對著風睡：
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
14、坐著睡：
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
15、相對而睡：
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
16、露肩而睡：
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
17、不關電熱毯睡覺：
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33-35℃，相對濕度為55%-60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗御病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，只要進被窩時不感到驟涼就可以了。
18、儲存睡眠：
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
19、睡眠不足：
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
20、透支睡眠：
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。儘管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天睏倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。
分區瘦身穴道按摩 2008/12/20 趙常雲
消除蘿蔔腿
小腿→承山穴：腳踮起，蘿蔔肌輪廓交叉凹下去的地方。
■豐臀
臀部→承扶穴：臀衡線的地方，可拿雨傘按摩。
■消除大象腿
大腿→風市穴：雙手垂下貼腿，中指尖端部位。
小腿→承山穴：腳踮起，蘿蔔肌輪廓交叉凹下去的地方。
■豐臀
臀部→承扶穴：臀衡線的地方，可拿雨傘按摩。
■消除大象腿
大腿→風市穴：雙手垂下貼腿，中指尖端部位。
什麼時候吃飯瘦的最快 2008/12/19 趙常雲
減肥的時候，最要緊的就是控制熱量的攝入量，飲食有規律也容易長胖而且也很容易就會吃得過多。如果是碰上節假日，更是失去控制。對於很多人來說，控制食量绝非易事。還好，除了控制食量，對於很多減肥者來說，控制吃飯的時間也是減肥的一個方法。在身體消耗能量最旺盛的時候吃飯，就能防止過多的熱量轉化為脂肪儲存起來。那麼什麼是最佳的吃飯時間呢？
有些專家說，最佳的吃飯時間是我們覺得肚子餓的時候，身體會發出一個信號，告訴我們應該補充營養和能量了。但問題是：有些人經常習慣性地覺得肚子餓(其實並不是真的身體需要補充營養)，然後啃一堆高熱量的食物，這就是很多人長胖的原因。
其實，最佳的吃飯時間是身體最活躍，新陳代謝最旺盛的時候。所以，早晨起來的時候，應該補充豐富的早餐。一覺醒來，經過了差不多十個小時沒有進食，身體沒有能量補充，細胞已經消耗光了能量。所以這個時候身體急需要補充能量，而且，在早晨的時候，身體也需要補充很多營養，特別是蛋白質，因為蛋白質在體內不能儲存，已經被循環消耗掉，給頭髮、皮膚、指甲等吸收了，或是用來產生抗體對抗入侵人體的細菌。
早餐的時候補充能量，身體會消耗更多的能量來供被充肌肉組織的營養。起床時間因人而異，因此早餐沒有固定的時間，起床後的一個小時內吃早餐就可以了。
另一個吃飯的最佳時間是運動後的半個小時至45分鐘內。在這個時候，消耗能量的生化酶是最活躍的，而儲存能量的激素在這個時候受到抑制，也就是說，能量被轉化為脂肪的幾率降低了。這個時候進食，碳水化合物會立刻被消耗來補充肝糖，在運動過程中，肝糖濃度降低。運動過後，身體需要補充蛋白質幫助肌肉組織恢復和生長，這一過程需要脂肪作為能量。運動後補充的能量都用來恢復體力了，當然不怕長胖了。
很多人不吃早餐，其實是錯誤的做法。日本的相撲手都不吃早餐的，因為這樣有助於長膘。也有的人認為，運動後人會覺得更餓，所以會飲食過量，其實這樣的觀點都是錯誤的。挑好時間進食，就不怕長胖!
有些專家說，最佳的吃飯時間是我們覺得肚子餓的時候，身體會發出一個信號，告訴我們應該補充營養和能量了。但問題是：有些人經常習慣性地覺得肚子餓(其實並不是真的身體需要補充營養)，然後啃一堆高熱量的食物，這就是很多人長胖的原因。
其實，最佳的吃飯時間是身體最活躍，新陳代謝最旺盛的時候。所以，早晨起來的時候，應該補充豐富的早餐。一覺醒來，經過了差不多十個小時沒有進食，身體沒有能量補充，細胞已經消耗光了能量。所以這個時候身體急需要補充能量，而且，在早晨的時候，身體也需要補充很多營養，特別是蛋白質，因為蛋白質在體內不能儲存，已經被循環消耗掉，給頭髮、皮膚、指甲等吸收了，或是用來產生抗體對抗入侵人體的細菌。
早餐的時候補充能量，身體會消耗更多的能量來供被充肌肉組織的營養。起床時間因人而異，因此早餐沒有固定的時間，起床後的一個小時內吃早餐就可以了。
另一個吃飯的最佳時間是運動後的半個小時至45分鐘內。在這個時候，消耗能量的生化酶是最活躍的，而儲存能量的激素在這個時候受到抑制，也就是說，能量被轉化為脂肪的幾率降低了。這個時候進食，碳水化合物會立刻被消耗來補充肝糖，在運動過程中，肝糖濃度降低。運動過後，身體需要補充蛋白質幫助肌肉組織恢復和生長，這一過程需要脂肪作為能量。運動後補充的能量都用來恢復體力了，當然不怕長胖了。
很多人不吃早餐，其實是錯誤的做法。日本的相撲手都不吃早餐的，因為這樣有助於長膘。也有的人認為，運動後人會覺得更餓，所以會飲食過量，其實這樣的觀點都是錯誤的。挑好時間進食，就不怕長胖!
沒有足夠の睡眠原來是很可怕的!! 2008/12/18 趙常雲
睡眠專家發出警訊，長期睡眠不足可能使人變「笨」。
研究人員指出，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。
睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須八小時睡眠。
最新的研究顯示，當人睡眠不足他們會累積所謂的「睡眠債」，就算每天只少睡一個小時，
連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。
史丹福大學睡眠研究專家﹛積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，
讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘，簡而言之，就是會令你變「笨」。
狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊
地把髒盤誤丟進乾衣機，
直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。
另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，
但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。
有午睡習慣的人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為
refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。
推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，
情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。
中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。
午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣。
西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，
無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。
西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，
儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，
化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，
皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。
據信和人體內疲勞物質有關，睡眠的作用即是除去此疲勞物
質，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，
疲勞物質會造成血液循環障礙，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，
老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，
就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，
女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用。
醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺
(午睡1小時抵過晚上睡3小時），年輕人一天至少要睡足八小時
研究人員指出，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。
睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須八小時睡眠。
最新的研究顯示，當人睡眠不足他們會累積所謂的「睡眠債」，就算每天只少睡一個小時，
連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。
史丹福大學睡眠研究專家﹛積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，
讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘，簡而言之，就是會令你變「笨」。
狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊
地把髒盤誤丟進乾衣機，
直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。
另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，
但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。
有午睡習慣的人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為
refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。
推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，
情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。
中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。
午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣。
西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，
無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。
西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，
儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，
化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，
皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。
據信和人體內疲勞物質有關，睡眠的作用即是除去此疲勞物
質，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，
疲勞物質會造成血液循環障礙，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，
老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，
就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，
女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用。
醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺
(午睡1小時抵過晚上睡3小時），年輕人一天至少要睡足八小時
老師在學校不會教的！ 2008/12/17 趙常雲
學校老師沒教的事』
a..人類全身上下，最強韌有力的肌肉，竟是舌頭。
b..張開眼睛打噴嚏是不可能的。
c..憋氣自殺也是不可能成功的。
d..每一次妳舔一張郵票的背膠，妳就吸收了十分之一卡路里。
e..右撇子平均比左撇子多活九年。
f..鱷魚無法伸出牠們的舌頭。
g..北極熊都是左撇子。
h..某些獅子可以一天之內交配50次以上。
i..鴕鳥的眼睛比腦袋大；而海星至今還沒演化出腦。
j..跳蚤可以跳過它們350倍身長的距離，相當於一個人跳過一個美式足球場。
k..一隻被摘掉頭的蟑螂可以存活9天，9天後死亡的原因則是過度饑餓‧所以還是當場立刻打死好
『平常不知道的知識』
1..長頸鹿沒辦法咳嗽
2..貓頭鷹是唯一能夠分辨藍色的鳥類
3..一隻鯨魚一分鐘心跳只有九下
4..平均來說，一個成人在清晨時，比在傍晚時高上0.4吋，因為在白天脊椎的軟骨組織容易遭到壓迫
5..我們喝到肚子裡頭的水已經有三億歲了
6..巧克力含有一種稱為苯基的化學物質，跟你談戀愛時大腦裡頭可以製造出來的東西一樣
7..只有百分之三十的人可以放大縮小自己的鼻孔
8..英文是所有語言中所含單字最多的,有接近一百萬個,德語的字彙少於十八萬字，而法語更糟，只有不到萬字…
9..一隻牡蠣的性別會由男變女，此後一生中還會變個幾次
10..艾菲爾鐵塔的草稿藍圖攤開來有超過14000平方呎的面積
11..根據一項1845年由英國通過的法律，自殺是非常嚴重的罪最重可以處以吊死的極刑
12..在太空中太空人是沒辦法哭的，因為沒有地心引力,眼淚流不出來
13..一隻變色龍的舌頭是牠自己身體的兩倍長
14..最常用牙籤的人是美國人
15..瞎眼的變色龍還是有能力變色來適應周遭環境
16..有百分之二十七的美國男性大學生認為人生是一個沒啥意義的活地獄
17..一個正常人的眼部肌肉一天平均要動上一萬到一萬五千次
18..大象死後還會保持站立姿勢
19..有些昆蟲沒有頭還可以再活上一年
20..達文西光是畫蒙娜麗莎的嘴唇就花上十二年
21..玻璃破掉時,玻璃碎片的時速最高可達每小時三千英哩
22..乳牛聽音樂時可以供應更多牛奶
23..下午摘下的玫瑰比清晨摘下的玫瑰更能持久不枯萎
24..虎鯊的胚胎在母親的子宮裡需經過激烈的搏鬥，勝利者就是可以活著出生的小虎鯊
25..一隻70磅的章魚可以穿過一個僅一枚銀幣大小的洞因為他們沒有脊椎
26..貝多芬坐著寫歌時習慣用冰水沖他的臉,他相信這樣可以刺激他的大腦做出更好的東西
27..印尼的竹節蟲是全世界最大的昆蟲,有些光是身長就有一呎長
28..男性身體含有比女性身體更多的血液，通常一名男子身上的血液可多達1.5加崙，但女子身上卻只有0.875加崙
29..降落傘的發明人把第一次乘坐降落傘的機會讓給了一隻狗
30..一台波音747的機翼長度恰巧是萊特兄弟第一次飛行的距離
31..一隻日本大螃蟹可能長達12呎
32..一隻鯊魚可以偵測到水中僅百萬分之一含量的血液
33..森巴舞的森巴原來的意思是一起磨肚臍吧
34..小孩子在春天長的比較快
35..你知道亞馬遜河流入大西洋的水有多少嗎？在河流出海口一百英里以內的大西洋，你所喝到的水都還淡水
36..剛出生的小火雞要有爸爸媽媽教導如何吃東西，不然會餓死
37..月亮有多重？八百一十億磅.
38..蝙蝠是唯一能飛的哺乳動物
39..一隻毛蟲身上有超過兩千條的肌肉
40..其實，河馬跑得比人快
a..人類全身上下，最強韌有力的肌肉，竟是舌頭。
b..張開眼睛打噴嚏是不可能的。
c..憋氣自殺也是不可能成功的。
d..每一次妳舔一張郵票的背膠，妳就吸收了十分之一卡路里。
e..右撇子平均比左撇子多活九年。
f..鱷魚無法伸出牠們的舌頭。
g..北極熊都是左撇子。
h..某些獅子可以一天之內交配50次以上。
i..鴕鳥的眼睛比腦袋大；而海星至今還沒演化出腦。
j..跳蚤可以跳過它們350倍身長的距離，相當於一個人跳過一個美式足球場。
k..一隻被摘掉頭的蟑螂可以存活9天，9天後死亡的原因則是過度饑餓‧所以還是當場立刻打死好
『平常不知道的知識』
1..長頸鹿沒辦法咳嗽
2..貓頭鷹是唯一能夠分辨藍色的鳥類
3..一隻鯨魚一分鐘心跳只有九下
4..平均來說，一個成人在清晨時，比在傍晚時高上0.4吋，因為在白天脊椎的軟骨組織容易遭到壓迫
5..我們喝到肚子裡頭的水已經有三億歲了
6..巧克力含有一種稱為苯基的化學物質，跟你談戀愛時大腦裡頭可以製造出來的東西一樣
7..只有百分之三十的人可以放大縮小自己的鼻孔
8..英文是所有語言中所含單字最多的,有接近一百萬個,德語的字彙少於十八萬字，而法語更糟，只有不到萬字…
9..一隻牡蠣的性別會由男變女，此後一生中還會變個幾次
10..艾菲爾鐵塔的草稿藍圖攤開來有超過14000平方呎的面積
11..根據一項1845年由英國通過的法律，自殺是非常嚴重的罪最重可以處以吊死的極刑
12..在太空中太空人是沒辦法哭的，因為沒有地心引力,眼淚流不出來
13..一隻變色龍的舌頭是牠自己身體的兩倍長
14..最常用牙籤的人是美國人
15..瞎眼的變色龍還是有能力變色來適應周遭環境
16..有百分之二十七的美國男性大學生認為人生是一個沒啥意義的活地獄
17..一個正常人的眼部肌肉一天平均要動上一萬到一萬五千次
18..大象死後還會保持站立姿勢
19..有些昆蟲沒有頭還可以再活上一年
20..達文西光是畫蒙娜麗莎的嘴唇就花上十二年
21..玻璃破掉時,玻璃碎片的時速最高可達每小時三千英哩
22..乳牛聽音樂時可以供應更多牛奶
23..下午摘下的玫瑰比清晨摘下的玫瑰更能持久不枯萎
24..虎鯊的胚胎在母親的子宮裡需經過激烈的搏鬥，勝利者就是可以活著出生的小虎鯊
25..一隻70磅的章魚可以穿過一個僅一枚銀幣大小的洞因為他們沒有脊椎
26..貝多芬坐著寫歌時習慣用冰水沖他的臉,他相信這樣可以刺激他的大腦做出更好的東西
27..印尼的竹節蟲是全世界最大的昆蟲,有些光是身長就有一呎長
28..男性身體含有比女性身體更多的血液，通常一名男子身上的血液可多達1.5加崙，但女子身上卻只有0.875加崙
29..降落傘的發明人把第一次乘坐降落傘的機會讓給了一隻狗
30..一台波音747的機翼長度恰巧是萊特兄弟第一次飛行的距離
31..一隻日本大螃蟹可能長達12呎
32..一隻鯊魚可以偵測到水中僅百萬分之一含量的血液
33..森巴舞的森巴原來的意思是一起磨肚臍吧
34..小孩子在春天長的比較快
35..你知道亞馬遜河流入大西洋的水有多少嗎？在河流出海口一百英里以內的大西洋，你所喝到的水都還淡水
36..剛出生的小火雞要有爸爸媽媽教導如何吃東西，不然會餓死
37..月亮有多重？八百一十億磅.
38..蝙蝠是唯一能飛的哺乳動物
39..一隻毛蟲身上有超過兩千條的肌肉
40..其實，河馬跑得比人快
新研究發現！ 嬰兒哭音藏玄機 12/10/2008 趙常雲
小嬰兒餓也哭、生氣也哭，著實讓人摸不著頭緒他想表達什麼？這也是許多新手媽咪的煩惱，不過國外有項研究發現，可以經由嬰兒哭聲來分辨，他是肚子餓、還是尿布濕了，或只是在撒嬌，想要人抱。
小貝比哭個不停，媽媽總會焦急地安撫他，但是為什麼都沒有用？這時候媽媽一定會想，若是能夠懂得寶寶得哭聲該有多好！國外現在就有項研究指出，期時可以經由寶寶得哭聲來分辨他們到底要什麼。
像是哭音偏高，且哭了很久一滴眼淚也沒掉，這種就是撒嬌的哭聲，也是想要媽媽抱抱；若是聽起來較為刺耳的哭聲，哭音尖銳夾雜低音，其實是寶寶尿布濕了；另外，像是在叫媽媽的哭音，仔細聽可以發現這種哭音中有M的音節，其實這是寶寶肚子餓了；哭聲聽起來比較低沉，則是寶寶想睡覺了。
不過這些推論是正確的嗎？看來媽媽們若想了解寶寶在想什麼，除了參考這種方式之外，還是需多關心與了解自己的寶寶
小貝比哭個不停，媽媽總會焦急地安撫他，但是為什麼都沒有用？這時候媽媽一定會想，若是能夠懂得寶寶得哭聲該有多好！國外現在就有項研究指出，期時可以經由寶寶得哭聲來分辨他們到底要什麼。
像是哭音偏高，且哭了很久一滴眼淚也沒掉，這種就是撒嬌的哭聲，也是想要媽媽抱抱；若是聽起來較為刺耳的哭聲，哭音尖銳夾雜低音，其實是寶寶尿布濕了；另外，像是在叫媽媽的哭音，仔細聽可以發現這種哭音中有M的音節，其實這是寶寶肚子餓了；哭聲聽起來比較低沉，則是寶寶想睡覺了。
不過這些推論是正確的嗎？看來媽媽們若想了解寶寶在想什麼，除了參考這種方式之外，還是需多關心與了解自己的寶寶
2008年12月27日 星期六
[Casa del cacao可可府]幸福洋溢甜點巧克力專賣2008/12/27李宜蓁
有別於巧克力飲品或甜點專賣，店家結合兩者，讓客人既能買到高品質的巧克力甜點，
也能在店內享受濃郁的可可飲品。
為堅持現作品質，除了擁有自家的烘焙坊外，更進口法國、瑞士和比利時的知名品牌，
為堅持現作品質，除了擁有自家的烘焙坊外，更進口法國、瑞士和比利時的知名品牌，
在15～18℃、相對溼度50的巧克力製作室中，由主廚精湛調配控溫，
製成一顆顆香純柔滑的巧克力；飲品則以原豆現融現煮，新鮮風味喝得出來！
以藍白色調呈現潔淨感，水晶燈在挑高空間中更顯華貴，彷彿置身法國精品店。
歌劇院120元（前）、卡洛蒙慕斯100元（後）／巧克力層疊，口感具深度。
甜蜜雙人下午茶套餐540元／三明治、燒菓子和巧克力交織悠閒的午後時光。
歌劇院120元（前）、卡洛蒙慕斯100元（後）／巧克力層疊，口感具深度。
甜蜜雙人下午茶套餐540元／三明治、燒菓子和巧克力交織悠閒的午後時光。
[向The Brunch]天母白屋的浪漫約會2008/12/27李宜蓁
雪白歐風建築和雅緻的裝潢，向餐廳不僅人氣高，更被顧客封為「天母白屋」。
菜色一如店名，特別以Brunch為主題，在這裡吃得到多國風味早點，
菜色一如店名，特別以Brunch為主題，在這裡吃得到多國風味早點，
例如以起士為主的瑞士早餐、附蛋堡的加拿大式早餐，
以及墨西哥、英式等道地餐點，琳瑯滿目的選擇，也帶你體驗各國的美食文化。 
此外，向的食材均採用有機蛋和生菜，重視健康飲食。
戶外的小陽台利用藤製家具營造度假風情，還可遠眺山景十分愜意。
法式向特製早午餐490元／以蒜味、羅勒松子醬和莎莎醬3種口味的歐式麵包作為前菜，
此外，向的食材均採用有機蛋和生菜，重視健康飲食。
戶外的小陽台利用藤製家具營造度假風情，還可遠眺山景十分愜意。
法式向特製早午餐490元／以蒜味、羅勒松子醬和莎莎醬3種口味的歐式麵包作為前菜，
爾後品嚐鮮嫩的芥末燒烤犢牛肋和白松露燉飯，還有各色義式小點，豐富的內容令人滿足。
鎖定時尚女性顧客，店內以粉紫色為主調，壁面的圖騰和高低錯落的白沙發更添優雅氣質。
鎖定時尚女性顧客，店內以粉紫色為主調，壁面的圖騰和高低錯落的白沙發更添優雅氣質。
[覓食]隱匿在鬧區間享受僻靜休閒的早午餐2008/12/27李宜蓁
藏在大安路巷內的覓食，以法義料理吸引眾多來客，
尤其帶著核果馨香的青醬，與口感十足的寬板手工麵最受好評。
而另一項為人稱道的是假日白天提供的多種早午餐，
從蛋捲、鬆餅到炒蛋內容豐盛，坐於屋外的藤蔓涼棚下用餐更添悠閒。
餐廳內觀:清簡寬敞的深邃空間，營造出濃厚的歐式鄉村風。
尤其帶著核果馨香的青醬，與口感十足的寬板手工麵最受好評。
而另一項為人稱道的是假日白天提供的多種早午餐，
從蛋捲、鬆餅到炒蛋內容豐盛，坐於屋外的藤蔓涼棚下用餐更添悠閒。
餐廳內觀:清簡寬敞的深邃空間，營造出濃厚的歐式鄉村風。
料理圖說:招牌祖母蛋捲280元／蛋汁混入起士、火腿、甜椒與蘑菇，翻炒維持半熟蛋的滑潤感，搭配水果、生菜與熱狗。 
英式鬆餅280元／膨鬆酥軟的muffin盛著半熟蛋，淋上蛋黃醬，豐盛而飽足。
起司炒蛋230元／3種起士混入蛋汁翻炒，蛋氣香搭配咖啡正好。 
2008年12月24日 星期三
家庭的涵義2008/12/25李宜蓁
Do you know what is family?
你知道家庭是什麼？
Do you really understand what is behind the word family?
你真的了解這個字的深刻含意嗎？
It give me a shock when I know the answer.
當我得到答案時我真是吃驚！
So long I never realize I don't know the real meaning of family..........
長久以來我一直都不知道'家庭'的真正含意Here is the answer.......
答案是：FAMILY = (F)ather (A)nd (M)other, (I) (L)ove (Y)ou
你知道家庭是什麼？
Do you really understand what is behind the word family?
你真的了解這個字的深刻含意嗎？
It give me a shock when I know the answer.
當我得到答案時我真是吃驚！
So long I never realize I don't know the real meaning of family..........
長久以來我一直都不知道'家庭'的真正含意Here is the answer.......
答案是：FAMILY = (F)ather (A)nd (M)other, (I) (L)ove (Y)ou
時間的價值2008/12/25李宜蓁
To realize the value of ONE YEAR
想知道「一整年」的價值
ask the student who has failed a class.
就去問被當過的學生
To realize the value of ONE MONTH,
想知道「一個月」的價值
ask a mother who gave birth to a premature baby.
就去問曾經早產的母親
To realize the value of ONE WEEK,
想知道「一禮拜」的價值
ask the editor of a weekly newspaper.
就去問週報的編輯
To realize the value of ONE HOUR,
想知道「一小時」的價值
ask the lovers who are waiting to meet.
就去問在等待見面的情侶
To realize the value of ONE MINUTE,
想知道「一分鐘」的價值
ask a person who missed the train.
就去問剛錯過火車的人
To realize the value of ONE SECOND,
想知道「一秒鐘」的價值
ask a person who just avoided an accident.
就去問剛閃過一場車禍的人
To realize the value of ONE MILLISECOND,
想知道「百分之一秒」的價值
ask the person who won a silver medal in the Olympics.
就去問奧運的銀牌得主
Treasure every moment that you have!
珍惜你所擁有的每一刻時間
Yesterday is history. Tomorrow is mystery.
昨日已成歷史，而明日仍是個謎
Today is a gift.
今天是珍貴的禮物
That's why it's called the present!!
那是它為何被稱做『當下』的原因
想知道「一整年」的價值
ask the student who has failed a class.
就去問被當過的學生
To realize the value of ONE MONTH,
想知道「一個月」的價值
ask a mother who gave birth to a premature baby.
就去問曾經早產的母親
To realize the value of ONE WEEK,
想知道「一禮拜」的價值
ask the editor of a weekly newspaper.
就去問週報的編輯
To realize the value of ONE HOUR,
想知道「一小時」的價值
ask the lovers who are waiting to meet.
就去問在等待見面的情侶
To realize the value of ONE MINUTE,
想知道「一分鐘」的價值
ask a person who missed the train.
就去問剛錯過火車的人
To realize the value of ONE SECOND,
想知道「一秒鐘」的價值
ask a person who just avoided an accident.
就去問剛閃過一場車禍的人
To realize the value of ONE MILLISECOND,
想知道「百分之一秒」的價值
ask the person who won a silver medal in the Olympics.
就去問奧運的銀牌得主
Treasure every moment that you have!
珍惜你所擁有的每一刻時間
Yesterday is history. Tomorrow is mystery.
昨日已成歷史，而明日仍是個謎
Today is a gift.
今天是珍貴的禮物
That's why it's called the present!!
那是它為何被稱做『當下』的原因
站在貓尾巴上2008/12/25李宜蓁
要挑起責任確實很重要！就如同妻子在責怪小孩子把眼藥水滴在嘴裡時，
丈夫認為是妻子沒有將藥品好好的放置好；但如果丈夫能夠徹底反省的話，
應該歸咎於自己平日很少幫忙做家事，以置於其太太無法完全關照到生活裡的每一個細節。
所以負起責任，才能真正的找到問題的解決方案。◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
站在貓尾巴上
譯者：威廉有位母親聽到家裡養的小貓痛苦的號叫，她曉得一定又是兒子麥克在玩弄小貓。
母親喊著：「麥克，不要再拉扯小貓的尾巴！」「我沒有拉扯牠的尾巴，」
小男孩頂嘴說：「我只是站在牠的尾巴上面，是牠自己在拉扯。」
當人們想把事情的責任都歸咎給別人時，那樣的心態與麥克的行為沒有什麼區別，
就像踩在小貓的尾巴上面，卻認為是小貓的錯誤一樣。
在Laura的廣播節目中曾經講述一個案例，有位四十歲的婦人在州立公園慢跑時，
在無人區被美洲獅攻擊並且遇害死亡，當即她的家人對州政府提出告訴，
認為「州政府疏於控制山上獅子的數量」，並且沒有「標示美洲獅在該區域出沒的警告。」
值得令人注意的是，她的丈夫不久就停止對州政府的控訴。
「芭芭菈與我通常會自我反省、自我負起責任，」
他解釋到：「芭芭菈挑選跑公園的野生區域路線，並且過於深入野生區，沒有適時的折返。
我想這應該不是州政府的錯誤，她應該對這件事情負起責任。」
我們甚少聽到如此情況的結果！並非討論人們在哪個時機才是應該負責，
或是哪個時機不必負責；而是不管我們人生中，所有美好以及所有不好的結果，
都是我們自己決定所產生！當能夠明瞭應該對自己的人生完全地負責時，
就會積極尋求問題的解決方案，而不會再去苛責別人，人生就會因此而更加的快樂與健康。
「負起責任」是建立人生主題的重要一步！
（摘自Your Life Support System 作者 Steve Goodier）
夠用的錢2008/12/25李宜蓁
講到夠用的錢，就必須算一下，
我們到底要多少錢才算是夠用，讓我們把這輩子要花多少錢算一下。
如果從現在開始工作30年的話，我們需要什麼呢？
1.房子：在台北市買一棟房子，包括裝潢需要多少錢？
800萬會不會太多？應該差不多啦。
換算成租金大約是2.5萬／月＊12個月＊30年＝750萬元
2.車子：買一輛還算安全的車子，50萬一輛應該不會太過份吧。
這輛車讓你開六年，應該要換了吧，三十年你需要換五部車。
所以是>50萬＊5＝250萬元
3.孩子：你想生幾個孩子呢？二個可以吧。
中國時報曾經報導，培養一個孩子到大學畢業，大約需要1500萬元，
不包括留學，像到哈佛唸書一年要400萬元。
所以你需要準備的教育費是1500＊2＝3000萬元
4.孝順父母：一個月給爸爸媽媽每人5000元，會不會太多，
如果結婚後，夫妻雙方四個人，你要孝順父母的錢大約是：
5000＊4人＊12個月＊30年＝720萬元
5.家庭開支：一家四口，每個月家用花費算三萬，差不多吧，買菜、水電、電話費等等。
30000＊12個月＊30年＝1080萬元>
6.休閒生活：一年的休閒費用約多少，看電影、放假的旅行、郊遊等，
一年花五萬元，應該不會太土匪吧。
50000＊30年＝150萬元
7.退休金：如果你六十歲退休，可以再活十五年，
每個月和你的老伴用三萬元過日子，可以接受吧？
30000＊12個月＊15年＝540萬元
現在我們來算一算需要多少錢？
房子 800萬元
車子 250萬元
孩子3000萬元
父母 720萬元
家用1080萬元
休閒 150萬元＋ 晚年 540萬元---------------------總計 6540萬元
仔細看看有沒有錯？換句話說，你每個月只要有18萬1千多元的收入，就夠一輩子花用了。
有沒有搞錯啊，每個月十八萬一千多元？
是啊，是這樣算的：
6540萬元30年12個月＝18萬1666元>怎麼可能一個月有十八萬的收入，
不要說十八萬，就算八萬也很難？>
沒錯，行政院主計處調查，台灣地區的上班族平均一個月的月薪是3.5萬元，
換句話說，一年的收入是40萬元，三十年的收入是：
3.5萬／月＊12個月＊30年＝1260萬元
如果是夫妻一起賺1260＊2＝2520萬元
那麼你還差6540－2520＝4020萬元還差這麼多，怎麼補救呢？
1.4020萬元30年12個月≒11萬2000元〔只要每個再增加這麼多就好〕2.4020－3000＝1020萬元30年12個月≒2.8萬元〔決定絕子絕孫後，每個月還需增加二萬八千元〕3.4020－（3000＋750萬元）＝270萬元30年12個月≒7500元〔絕子絕孫不要爸爸媽媽後，每個還要增加七千五百元〕
剛剛算的金額，可以仔細看一看，並不是非常好的生活哦，只是還過的去而己，
並不算是很滿意的，可以說是安安份份、平平凡凡的日子罷了，需要這麼多錢耶。
如果你平生無大志，只求六十分，這剛好是六十分，
它是人生起碼的生活標準，如果你沒有特別的夢想，那你從現在開始努力去賺足6540萬元吧。
我們到底要多少錢才算是夠用，讓我們把這輩子要花多少錢算一下。
如果從現在開始工作30年的話，我們需要什麼呢？
1.房子：在台北市買一棟房子，包括裝潢需要多少錢？
800萬會不會太多？應該差不多啦。
換算成租金大約是2.5萬／月＊12個月＊30年＝750萬元
2.車子：買一輛還算安全的車子，50萬一輛應該不會太過份吧。
這輛車讓你開六年，應該要換了吧，三十年你需要換五部車。
所以是>50萬＊5＝250萬元
3.孩子：你想生幾個孩子呢？二個可以吧。
中國時報曾經報導，培養一個孩子到大學畢業，大約需要1500萬元，
不包括留學，像到哈佛唸書一年要400萬元。
所以你需要準備的教育費是1500＊2＝3000萬元
4.孝順父母：一個月給爸爸媽媽每人5000元，會不會太多，
如果結婚後，夫妻雙方四個人，你要孝順父母的錢大約是：
5000＊4人＊12個月＊30年＝720萬元
5.家庭開支：一家四口，每個月家用花費算三萬，差不多吧，買菜、水電、電話費等等。
30000＊12個月＊30年＝1080萬元>
6.休閒生活：一年的休閒費用約多少，看電影、放假的旅行、郊遊等，
一年花五萬元，應該不會太土匪吧。
50000＊30年＝150萬元
7.退休金：如果你六十歲退休，可以再活十五年，
每個月和你的老伴用三萬元過日子，可以接受吧？
30000＊12個月＊15年＝540萬元
現在我們來算一算需要多少錢？
房子 800萬元
車子 250萬元
孩子3000萬元
父母 720萬元
家用1080萬元
休閒 150萬元＋ 晚年 540萬元---------------------總計 6540萬元
仔細看看有沒有錯？換句話說，你每個月只要有18萬1千多元的收入，就夠一輩子花用了。
有沒有搞錯啊，每個月十八萬一千多元？
是啊，是這樣算的：
6540萬元30年12個月＝18萬1666元>怎麼可能一個月有十八萬的收入，
不要說十八萬，就算八萬也很難？>
沒錯，行政院主計處調查，台灣地區的上班族平均一個月的月薪是3.5萬元，
換句話說，一年的收入是40萬元，三十年的收入是：
3.5萬／月＊12個月＊30年＝1260萬元
如果是夫妻一起賺1260＊2＝2520萬元
那麼你還差6540－2520＝4020萬元還差這麼多，怎麼補救呢？
1.4020萬元30年12個月≒11萬2000元〔只要每個再增加這麼多就好〕2.4020－3000＝1020萬元30年12個月≒2.8萬元〔決定絕子絕孫後，每個月還需增加二萬八千元〕3.4020－（3000＋750萬元）＝270萬元30年12個月≒7500元〔絕子絕孫不要爸爸媽媽後，每個還要增加七千五百元〕
剛剛算的金額，可以仔細看一看，並不是非常好的生活哦，只是還過的去而己，
並不算是很滿意的，可以說是安安份份、平平凡凡的日子罷了，需要這麼多錢耶。
如果你平生無大志，只求六十分，這剛好是六十分，
它是人生起碼的生活標準，如果你沒有特別的夢想，那你從現在開始努力去賺足6540萬元吧。
關於聖誕卡的來歷2008/12/25李宜蓁
關於聖誕卡的來歷是這樣的：
早在一八四二年的聖誕節，英國的傳教士蒲力治，
用一張卡片，繪了一幅耶穌誕生的圖畫，
並且寫了兩句：「祝您聖誕快樂，新年平安。」
然後把這張卡片，寄到遠在非洲傳教的好友。
亨利考爾爵士看到以後，認為這是非常有意義的事，
就請畫家毛厄里設計製作了一張卡片，贈給一位親近的友人。
據說這張聖誕卡畫的是一幅美麗的家庭聖誕歡樂圖，在畫的一角，
還寫著：「祝您有個快樂的聖誕節，和愉悅的新年。」
一八六四年，英國的阿爾巴特親王特別推廣這件事，就印製了一千張聖誕圖畫的聖誕卡，
開始發售。到一八六五年，印刷的聖誕卡，大量銷售了。
首先是由德國繪畫彩色的石版工廠印製以後，運送到英國去，正式發售。
再從英國傳到世界的各地，於是寄送聖誕卡的風俗，漸漸流行起來。
當初聖誕卡的寄送，只通行在基督徒之間，到了二十世紀初，普遍風行，
不論是不是基督信徒，以聖誕卡向親友祝福，和恭賀新年。
聖誕卡在台灣廣為流行，是近三十年的事，
其原因除宗教習俗之外，在聖誕節後，就是新年，
所以致贈聖誕卡也可當作賀年卡，是很有人情味的風俗。
至於我國賀年卡的來歷，也是有線索可尋的。
早年，官場中人或社會仕紳，在新年伊始，職位或輩份低的，會向年長或位高的登門拜年。
如果主人不在，或家有貴賓不便會客，拜年的人，便留下紅色名片（或印紅字者），
上有「登府拜年恭賀新禧」的字樣，以表親自上門拜年之意。
（是否有寄送賀年卡的事，沒有考據。）
基督徒寄贈聖誕卡，不可疏忽聖誕節的意義，它是紀念救主耶穌誕生的節日。
耶穌的降生塵凡，是為了拯救世界，他給人們帶來新生的希望，
給社會帶來和平的訊息，給困苦弱小者帶來安慰和信心。
耶穌誕生在清寒的環境（馬槽）裡，立了謙虛、克苦、慈愛和犧牲的榜樣。
他謙卑自下，受苦受難的精神，使人們明白痛苦的意義，以及人與人之間和平友愛的態度。
聖誕節這天，指出天下一家世界大同的理想，只有以和平與仁愛的言行達成。
寄贈聖誕卡，除表示慶賀聖誕的喜樂外，就是向親友祝福，以表懷念之情。
尤其對在孤寂中的親友，更是親切的關懷和安慰。
以前聖誕卡的畫面，多半與耶穌聖誕有關；現在的圖樣，真是花樣百出，多采多姿。
基督徒仍應選用有聖誕意境的畫面較好。如果你有親友在遙遠的地方，
平日忙於工作很少通訊，可寄上一張聖誕卡，表達懷念和祝福，相信對方必然欣慰萬分。
如果你不是基督徒，用一張聖誕卡當賀年卡，同樣是非常有意義的事。
早在一八四二年的聖誕節，英國的傳教士蒲力治，
用一張卡片，繪了一幅耶穌誕生的圖畫，
並且寫了兩句：「祝您聖誕快樂，新年平安。」
然後把這張卡片，寄到遠在非洲傳教的好友。
亨利考爾爵士看到以後，認為這是非常有意義的事，
就請畫家毛厄里設計製作了一張卡片，贈給一位親近的友人。
據說這張聖誕卡畫的是一幅美麗的家庭聖誕歡樂圖，在畫的一角，
還寫著：「祝您有個快樂的聖誕節，和愉悅的新年。」
一八六四年，英國的阿爾巴特親王特別推廣這件事，就印製了一千張聖誕圖畫的聖誕卡，
開始發售。到一八六五年，印刷的聖誕卡，大量銷售了。
首先是由德國繪畫彩色的石版工廠印製以後，運送到英國去，正式發售。
再從英國傳到世界的各地，於是寄送聖誕卡的風俗，漸漸流行起來。
當初聖誕卡的寄送，只通行在基督徒之間，到了二十世紀初，普遍風行，
不論是不是基督信徒，以聖誕卡向親友祝福，和恭賀新年。
聖誕卡在台灣廣為流行，是近三十年的事，
其原因除宗教習俗之外，在聖誕節後，就是新年，
所以致贈聖誕卡也可當作賀年卡，是很有人情味的風俗。
至於我國賀年卡的來歷，也是有線索可尋的。
早年，官場中人或社會仕紳，在新年伊始，職位或輩份低的，會向年長或位高的登門拜年。
如果主人不在，或家有貴賓不便會客，拜年的人，便留下紅色名片（或印紅字者），
上有「登府拜年恭賀新禧」的字樣，以表親自上門拜年之意。
（是否有寄送賀年卡的事，沒有考據。）
基督徒寄贈聖誕卡，不可疏忽聖誕節的意義，它是紀念救主耶穌誕生的節日。
耶穌的降生塵凡，是為了拯救世界，他給人們帶來新生的希望，
給社會帶來和平的訊息，給困苦弱小者帶來安慰和信心。
耶穌誕生在清寒的環境（馬槽）裡，立了謙虛、克苦、慈愛和犧牲的榜樣。
他謙卑自下，受苦受難的精神，使人們明白痛苦的意義，以及人與人之間和平友愛的態度。
聖誕節這天，指出天下一家世界大同的理想，只有以和平與仁愛的言行達成。
寄贈聖誕卡，除表示慶賀聖誕的喜樂外，就是向親友祝福，以表懷念之情。
尤其對在孤寂中的親友，更是親切的關懷和安慰。
以前聖誕卡的畫面，多半與耶穌聖誕有關；現在的圖樣，真是花樣百出，多采多姿。
基督徒仍應選用有聖誕意境的畫面較好。如果你有親友在遙遠的地方，
平日忙於工作很少通訊，可寄上一張聖誕卡，表達懷念和祝福，相信對方必然欣慰萬分。
如果你不是基督徒，用一張聖誕卡當賀年卡，同樣是非常有意義的事。
判斷大學幾年級2008/12/25李宜蓁
一：睡覺定律
晚上熄燈後便準時上床睡覺的是大一的；
晚上熄燈後還沒有去睡覺的是大二的；
上課時，在老師眼皮底下睡覺的是大三的；
上課時，依然在宿舍睡覺的是大四的
二：飯堂定律
在飯堂吃飯時，發現碗中有條蟲，大呼小叫的是大一的；
在飯堂吃飯時，發現碗中有條蟲，拿起飯碗去找飯堂負責人的是大二的；
在飯堂吃飯時，發現碗中有條蟲，把蟲夾出來，繼續吃飯是大三的；
在飯堂吃飯時，發現碗中有條蟲，把蟲一起吃下去的是大四的
三：上課定律
「你怎麼遲到了？」這是大一。
「你今天怎麼沒去上課？」這是大二。
「你上課去嗎？」這是大三。
「你怎麼上課去了？」這是大四
四：考試定律
大一:什麼!下禮拜要考微積分!?
大二:什麼!明天要考微積分!?
大三:什麼!等下要考微積分!?
大四:什麼!剛剛考的是微積分!?
晚上熄燈後便準時上床睡覺的是大一的；
晚上熄燈後還沒有去睡覺的是大二的；
上課時，在老師眼皮底下睡覺的是大三的；
上課時，依然在宿舍睡覺的是大四的
二：飯堂定律
在飯堂吃飯時，發現碗中有條蟲，大呼小叫的是大一的；
在飯堂吃飯時，發現碗中有條蟲，拿起飯碗去找飯堂負責人的是大二的；
在飯堂吃飯時，發現碗中有條蟲，把蟲夾出來，繼續吃飯是大三的；
在飯堂吃飯時，發現碗中有條蟲，把蟲一起吃下去的是大四的
三：上課定律
「你怎麼遲到了？」這是大一。
「你今天怎麼沒去上課？」這是大二。
「你上課去嗎？」這是大三。
「你怎麼上課去了？」這是大四
四：考試定律
大一:什麼!下禮拜要考微積分!?
大二:什麼!明天要考微積分!?
大三:什麼!等下要考微積分!?
大四:什麼!剛剛考的是微積分!?
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